51五湖四取四海之财开展就业心理调适会专题讲座

为帮助同学们在就业过程中保持良好心态， 2021年4月22日下午2:30，51五湖四取四海之财邀请学校心理咨询中心潘绮敏教师于51五湖四取四海之财楼206教室开展《调整心态，乘风破浪——就业心理调适》开展就业心理调适专题讲座。

潘绮敏从同学们普遍关注的“如何在多次面试中调整心态”问题入手，带领同学们逐步解析自己情绪。观看短片后，潘绮敏老师结合心理学上的“情绪ABC理论”，向同学们展示了毕业生就业的受挫反应过程。她提出，韧性是求职过程中重要的品质，在紧张的求职过程中，学会和自己友好相处，保持生活的松弛与平衡，是在就业过程中保持良好心态必不可少的做法。

随后，潘绮敏老师结合自身丰富的咨询师经历，就如何重建积极的就业心态给出了切实可行的建议。她表示，就业挫折带来的痛苦往往来源于对抗负面情绪，同学们要在日常生活中多关注自己的情绪与感受，避免负面情绪掌控自己的行为，学会专注于事情的本身而非情绪。同时要感受并适当满足自己的需要，多一些积极的暗示，少一些抵抗性的思维。最后，潘绮敏老师向同学们推荐了“正念”自我调节方法。分享会完满结束。

此次分享会，潘绮敏老师结合自身的专业知识与同学们的普遍需求，为同学们提出了许多实用性建议。相信通过此次分享会，同学们将学会如何在就业中正确调节心态，以良好的心态为就业保驾护航。

撰稿：曾倩欣

审稿：林海翠